Crenças Limitantes

As crenças limitantes são resultados de vivências negativas através de experiências passadas. Desde os primeiros anos de vida, sofremos influências positivas e negativas pelas pessoas que nos cercam, bem como experiências do nosso dia a dia. Desta forma vamos formando nossos modelos mentais e percepções do mundo, que nem sempre correspondem com a realidade. Assim são criadas as crenças limitantes, que são pensamentos e interpretações que agregamos como verdadeiro, mas que intimamente não são verdadeiras ou são falhas. Essas criações nos impedem de sermos melhores em nossas vidas. Em resumo, as crenças limitantes são simplesmente idéias e princípios que julgamos ser verdadeiros.

Ao longo de nossa trajetória, buscamos sempre referências como forma de sermos aceitos no meio que vivemos. Acabamos nos alinhando aos padrões da sociedade e suas imposições de consumo, controle e crenças de diversos assuntos. A adaptação que fazemos de forma inconsciente ao meio que vivemos é o maior problema existente, pois o discernimento sobre o que devemos aceitar como verdade definirá o limite que podemos alcançar em todas as áreas de nossa vida.

O que dificulta a percepção e identificação das crenças limitantes, são os fatores sabotadores como a auto sabotagem, defesa do ego, vitimização, pensamentos negativos, racionalização, inquietude, que tentam nos provar a todo tempo que seus pensamentos e sentimentos destrutivos são corretos em sua personalidade. É essencial que se identifique a raiz das crenças e altera-las através do autoconhecimento para que se tenha uma realidade transformadora do negativo/limitante para o positivo/real.

Qual o segredo para mudar esses padrões e condicionamentos negativos e limitantes? Mudar a maneira de pensar é um primeiro passo.

A Mudança

1. Quais são minhas responsabilidades sobre minhas ações? Pare de procurar culpados. Assuma a responsabilidade sobre cada situação apresentada e mude a si mesmo. Não espere nada de ninguém. Não tente mudar alguém. Pare de perder tempo!

2. O que você está sentindo agora? O condicionamento nos leva a repetidas situações. Ao sentir raiva, por exemplo, toda vez que passar por esta situação, terá o mesmo sentimento e estará amarrado como se não conseguisse se livrar. Observe e identifique. Você pode estar com a emoção dentro de você, mas estará forte o suficiente para não se deixar ser usado por ela. Perceba que entre o que as pessoas dizem e entre o seu interior, existe uma distância enorme. Poupe a comparação.

3. Qual o nome do seu sentimento? Identifique a situação e dê um nome á ela: raiva, ódio, medo, culpa... Ao nomear o sentimento, você reconhece a história que está em sua mente. A mente entende o quanto você está sendo verdadeiro e acaba te livrando da repetição que tanto insiste em aparecer quando você se decepciona, por exemplo. A história é sempre relacionada ao passado, mas suas emoções estão vivas no presente.

4. Como expressar o sentimento? Ao reprimir uma emoção, ela se torna tóxica. Ao expressar essa mesma emoção, ela liberta seu corpo e sua mente. Um bom exercício é escrever o que sente. Coloque inicialmente o seu sentimento e depois os pontos de vista de uma segunda e terceira pessoa. Desta forma irá perceber que ao expor opiniões diferentes, fará com que a energia da emoção sentida nesse momento, perderá força. A emoção flui.

5. Como compartilhar o ressentimento? Com certeza você tem alguém em sua vida que muito confia. Compartilhe tudo o que sente com essa pessoa, mas ao fazer isso, exponha os três pontos de vista. Não fique apenas reclamando e vendo só o seu ponto de vista. Amplie á pessoa que te ouve, assim ela poderá te ajudar a chegar a uma reflexão verdadeira, te ajudando a aliviar a dor e o ressentimento.

6. Como liberar um sentimento através de um ritual? Crie em sua mente uma história na qual você aparece nela se livrando da emoção negativa. Pense em algo significante para você, onde irá preferir ser uma pessoa livre desse sentimento tóxico. Imagine como se tivesse escrito tudo em uma folha de papel, amarrada a uma pedra e jogada em um rio dizendo para si mesma: "a partir desse momento estou livre".

7. Como celebrar o "siga em frente" ? Celebre o fim e o começo de um ciclo. Permita-se ser livre, leve e feliz. Agradeça por todo o momento. Você irá criar passos desconfortáveis, mas assim mesmo faça o que for preciso. Neste momento você ouvirá uma voz dizendo que você não precisa de mudanças. Não dê ouvidos. A voz do fracasso falará mais alto. Siga firme em seu propósito. Seu desejo é ser livre e feliz. Assim será!

Somente com o tempo e com a prática dessas sugestões, você conseguirá identificar cada emoção, pensamento nocivo e como irá colocar tudo em seu devido lugar. Pratique e assim conseguirá resolver problemas e alcançar a felicidade que tanto busca.